妙手医生
今年11月17日，一条“40岁孕妇怀胎8月跑完全马” 的消息，在微博引起热议。此次事件的主人公名叫“黎莉莉”，当天，黎莉莉和丈夫一同踏上起跑线，以5小时17分的成绩完成上海马拉松。而黎莉莉行为，在网上引起热议。很多人认为怀孕后一定要静养，即便是做运动，顶多就是每天散散步或者做做瑜伽之类的运动就可以了，跑步对于孕妇来说太过剧烈，网友认为这是对自己和宝宝安全不负责任的行为 。也有部分网友是表示支持的，“孕期运动”这个问题，你怎么看？
黎莉莉本人回应：“批评我的人里面，一半的人没怀过孕。我对自己对身体很了解，并且之前就是精英跑者，对运动量有把控，所以并不会有危险”。实际上， 此次是她孕期期间的第三个全马，也是她的第62个全马。黎莉莉是一名专业跑者，曾患上轻度抑郁症，研习心理学之后，决定通过运动抗击抑郁。跑步也从此成为她人生不可分割的一部分。
其实在国外，有很多女性在怀了孕后，也依然坚持跑步。当然，并不是所有的孕妇都适合跑步，或者跑马拉松。如果你在怀孕前就经常跑步，那你可以根据身体情况，在咨询过医生的情况下继续坚持跑步运动。但是如果你怀孕之前从来没有或者很少运动的话，建议还是选择其他孕期运动。因为无论是否怀孕，跑步都会对膝盖造成一定压力，再加上怀孕期间，你的身体会产生松弛性激素，使你的关节松弛，所以你会更容易受伤。所以“40岁孕妇怀胎8月跑完全马”，这是个例，请不要效仿。
孕期适量进行运动，是可以增强体质，控制体重，缓解压力和疲劳，让准妈妈信心十足，有助于日后自然分娩。适度的运动也有利于宝宝发育，孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益；另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。
适合准妈妈的运动有哪些
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