妙手医生
对于怀孕的女性来说，身体发生了很大的变化，还会出现很多疾病的现象，孕妇脚抽筋就是比较常见的现象，孕妇脚抽筋怎么办呢？
1、补钙 正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕妇每天必须保证约l200毫克-1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显 则每日两片。个别孕妇服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
2、科学饮食 孕妇平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮、奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆等。另外，应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。
3、活动防抽筋 在怀孕期间应尽可能多活动。走路、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。如果觉得累了，别忘了要停下来歇一歇。但是，怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
4、香熏按摩疗法 用比如薰衣草油或洋甘菊油(每种油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中加入两滴某种油)等香熏按摩油做按摩也有效果。据说薰衣草能减缓疼痛，洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。
5、抬脚加热敷 睡眠时保持下肢温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状；不要过度疲劳，休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀、不舒服；常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。
（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询。）
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