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肩周炎的症状往往是肩部的动作疼痛、受限、并且有压痛，这往往是肩关节囊内、肩周围韧带、肌腱的炎症，或是炎症后的组织病变，如组织粘连、少量撕裂等，这往往造成局部的血流不通、供血不足等问题，所以我们可以使用外用贴膏，缓解疼痛。
1.肩周炎前期，红肿热痛比较严重，我们可以采用外贴膏药，比如氟比洛芬凝胶贴膏，将贴膏服贴于患处后，在保湿剂和促透剂的作用下，能迅速向炎症组织渗透，充分释放。同时配合采取适当的康复性锻炼，以达到预防的效果。
2.肩周炎中后期，我们要选择活血通络的药物，如狗皮膏药、追风膏等，以增强局部的供血，改善病变处血液循环，同时也要进行肢体锻炼。
膏药我们选择时要根据当时的病灶情况选择，疼痛剧烈期我们选择消肿止痛的膏药，例如非甾体类消炎镇痛药物氟比洛芬凝胶贴膏；稳定期我们采用活血通络的膏药，在病变的基础上有着风受凉的情况时，我们要选择其膏药内有祛风驱寒成分的膏药。
1、纠正不良动作与习惯，如久坐，长期的过度劳损等，改善生活习惯，提高康复几率。
2、生活中不适时可以自行热敷，每天3次，每次20分钟，以缓解暂时性的不适，同时要避免着风、受凉，保持局部的温度。
3、饮食上应禁烟酒，多吃新鲜的瓜果蔬菜，如白菜、萝卜、土豆等，避免禁食辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、葱姜蒜、冷饮、肥肉等。
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